Jula

Ok, greit. Jeg har ikke bidratt på bloggen de siste ukene. Jeg legger meg flat.

Har mista litt gnisten, ting går trått. Ser ikke frem til juletia. Dette er jo tiden for å meske i seg fett, jeg tror den kan bli utfordrende. Men, jeg gir meg ikke. Logger av og er ikke tilbake igjen før i 2010. Publiserer da ny kontrollveiing; Delmål, under 100!

Worldcupløypa

Fyra åk i en halv Stølen-pist, med det något missvisande namnet Worldcupløypa. Mer än nog tyckte fötterna som höll ungefär samma temperatur som omgivningen, det vill säga -10 grader. Men det var kul ändå och skidorna både gled och stannade som de skulle. Eftermiddagens buldring utgick och ersattes av inköp av julklappar. Till mig själv. Idag skulle jag leda "Ishoels letteste led". Lyckades klippa första bulten, och det var nog bra för sedan föll jag. Förra gången detsamma inträffade med kamrat K som säkringsman, for han upp och var på väg att extruderas genom karbinen innan min färd nedåt stoppades av marken. Inte fullt så dramatiskt denna gång men likaväl ytterligare ett skäl att fullföra Minus10-projektet. Hoppas på fler turer till Ishoel framöver! Det stod helt klart efter dagens övningar att det, som det så fint heter, finns potential för förbättring. När jag kom hem var jag tvungen att prova min nya löparjacka - sprang Korsvika runt och både jackan och benen fungerade.

En smal stig

Fyra Dahls igår. Gott. Mycket gott. Lyckades med minsta möjliga marginal undvika att falla ner i chipshelvetet.

1000 gram

Råkade i ett mail på fredagen lova att jag i helgen skulle kravla mig upp för en liten is, som jag visserligen redan för två (tre?) år sedan lovade att jag skulle leda. Tillställningen blev ungefär så intensiv som jag befarat och de glada tillropen från kamrat K var helt avgörande för att jag på något märkligt vis lyckades komma upp. Urladdningen satte sina spår på min vikt (- 1 kg) och jag uppskattar bidraget från de olika delmomenten till följande: anmarsch: 350 gram; klättra 15 meter: 35 gram; vara (omotiverat) skräckslagen under de 15 metrarna med klättring: 350 gram. Dessutom tillkommer grensesetting av pianospelande Oppdøling och kamp mot skidslipningsmaskin, tillsammans 265 gram.

Måndag: Tårta och bullar - jättegott!
Tisdag: Sprang Korsvika-Persaunetrundan igen. Kändes faktiskt betydligt kortare den här gången. Lite synd att backen från ICA Persaunet upp mot Tyholt dyker upp precis när man är som tröttast. Motvind hela vägen runt. Hängde i yxorna när jag kom hem och lyckades sålunda bli trött även i resten av kroppen.
Onsdag: Provade lite buldring men det var tråkigt och gjorde ont. Ska bomba upp juggar nästa gång så att även folk på min nivå har möjlighet att värma upp med en viss värdighet. Tröstade mig med att lyfta skrot istället.

H = 107 kg

Endelig!

Bildet taler for seg selv!

R

Torsdag: Halvtimme på träningscykel (pisstråkigt) och soft styrketräning. Med skidsäsongen i tankarna började jag så smått med benböj.

Fredag: En lättöl. Anmärkningsvärt för att vara mig.

Lördag: Två replängder is i Vinstradalen. Väldigt fint! Slog nytt personligt rekord i rep-trassel när jag skulle rapellera. Inledde med metoderna 'skaka-repbollen-våldsamt-upp-och-ned' och 'dra-hårt-i-tillfälligt-vald-repstump'. I takt med att repbollen växte, tilltog även hostandet och huttrandet från mina buddies på hyllan ovanför. Dumma, dumma rep. En halvtimmes mer systematiskt (?) nystande senare kunde jag fira vidare. Kom visst inte ända ner men Rune räddade mig.

Söndag: Tog en tur med bilen med skidorna på taket med siktet inställt på topptur, men snön hade tydligen blåst bort. Hamnade på bulderrummet istället. Tog det lugnt med tanke på mitt halvruttna ringband, men arti læll! Löptur på kvällen, Singsaker-Mlb-Korsvika-Persaunet-hem.

Stavgång?

Rost i finger, rost i hals (igen...) och intensiv fysisk aktivitet lockade inte alls igår. Behövde ändå rensa ut lite Gløs-demoner (vilket man kunde göra med hjälp av öl före projektet startade) och lufta skallen så det fick helt enkelt bli 2 timmars promenad längs Nidelven. Fruktorgie vid hemkomst. Längtar efter att bli riktigt frisk, annars återstår bara stavgång som träningsform.

Tilbake

Etter lengre fravær grunnet mye jobb og englandstur er jeg tilbake. "Fitter than ever"? Ikke akkurat. Gikk opp en halv kg første uka (se bilde), og en ny halvkilo ved kontrollveiing på mandag. Tror det kommer av de britiske skikkene. Spesielt frokost. Se vedlagt bildedokumentasjon.

Tror mitt liv har vært sunnere enn Henriks før prosjektet startet. Har alltid spist relativt sunt, men har kutta ned på karbohydratene etter at prosjektet startet. Treningsmengden har økt, men ikke nok. Jeg lover forbedring.

R