Oppsummering av uka

Mandag - overtid.
Tirsdag - langrenn med Dag.
Onsdag - overtid
Torsdag - langrenn med Dag
Fredag - Focaccia og spekemat med Kjetil, Ingvild, Steffen og Håkon
Lørdag - jobb
Søndag - Topptur med Kjetil, Ingvild, Prezemeu og Dag. Buldring etterpå med Jo Arve, Polakken, Geir og en søt jente fra byen.

Alt i alt en bra uke. Satser på mindre jobb og mer trening neste uke.

R

LP

For alle skiinteresserte bør denne LP-plata være i samlinga. Jeg fikk kun låne den hos Trond Aa, som har et stort utvalg i slike plater. Hadde jeg bare hatt platespiller....

Jaja, gleder meg til tre nye runder i lysløypa. Blir Midtbygda i kveld.

R

Ukens låt

Nytt på bloggen er den faste posten "ukens låt". Det blir litt for mye fokus på vekt og kropp her inn, så denne posten blir vårt lille fristed.

Denne uken presenterer vi fantastiske Job 2 do. Ukjent for mange, men vil nok få foten til å gå hos de fleste. Job 2 do er listetopp i Thailand og er et reinspikka reggaeband som synger på thai. Mye av den vanlige reggae-smørja, men en låt skiller seg ut; doo-doo-doo. Et catchy refreng og vers som det er lett å hakke med på. En vinner i vinterkulda.

DOO-DOO-DOO

Neste uke presenterer Henrik en ny låt.

Rune

Hønnet

Tog fasta på tipset från Jo och Bonatti och satsade på skidor i helgen. Hønnet bjöd på sol och puder - väldigt bra! Dagen innan lekte vi i pistnära off-pist i Oppdal. Bra genomkörare inför Österrike nästa vecka.

Jobbhelvetet har tagit allt för mycket tid på sistone men har i varje fall hunnit sitta i soffan på Dragvoll och väntat på lediga leder ett par gånger. Alltid något.

Ska prova lite buldring ikväll.

106 kg.

Granit och is

Frestad av kombinationen is och granit tog jag en långhelg och hälsade på hos Bohuspiraterna. Ovanligt goda förhållanden efter över en månad med minusgrader och fint väder - succé!

Buråsen.

Bökigt insteg via en infrusen gran.





Tredje replängden upp genom en gully.


Gullmarsfjorden

Inte här...


...men här klättrade vi. Inte sista pelaren dock pga solnedgång och trötta armar.


Kärnsjön
Bilder kommer efterhand.

Støvinhalasjon på i-bygget. Förnedrade mig på slopiga grepp. Folkmusik från Sandnes bidrog till en exotisk stämning.

Harbak

Hård vind och tvivelaktiga isar satte vissa käppar i hjulen på Harbak. Men som vanligt det var arti læll och vi fick hacka lite ändå; I. cruisade upp en fin is, alldeles vid vägen i strålande sol på lördagseftermiddagen. Topprepade sedan några gånger var. Light-chips (förvånansvärt goda) avnjöts i soffan medan vinden tilltog under kvällen. Bacon till frukost.

Fingret protesterade ovanligt lite under och efter torsdagens buldring. Det var på tiden. Hoppas på mer plastklättring framöver.

Treningssamling - Davos

Det begynte allerede på flyplassen. Jeg måtte drikke vann til Uppercrust-baggisen. Steffen var med som trener og kostholdsveileder, en knallhard sådan. Fløy til Zürich og videre rett opp til Davos.

Første treningsdag: Dårlig sikt, treningsutbyttet blir større da mente Steffen. Syre i beina på første tur. Dårlige forhold. Finner en stor side som ikke er kjørt - 15min rangling på en egg fra gondolen. 1000-høydemeter ned i nabodalen fra Jacobshorn. Ikke noe stress, her går det buss. Steffen fant i tillegg til bussen også en langrennsløype tilbake til gondolen. Passende trening mente han. 3km skøyting tilbake. Kvalm, sur i beina, armene og sinnet. Kjørte full dag, Steffen pressa inn en siste tur etter siste tur. Så sliten at det ble en frossenpizza i leiligheten. Sovna med 100 i puls.

Andre treningsdag: Fantastisk vær, pow, pow, pow. Full dag, selvsagt langrennssporet tilbake istede for bussen.

Tredje treningsdag: Er sliten og kjenner presset. Er heldigvis lagt opp til litt restutisjon. Kjører ned til St. Antonien, 40min rask skitur opp på turisthytta. Lett lunsj.

Fjerde treningsdag: Dårlig søvn i natt, sovesal med snorkende Tsjekker. Oppe halv 7, dårlig frokost (loff). 850 høydemeter på 1time og 4omin. Fantastisk snø og bratt nedkjøring.

Femte dag: hjemreise.

Trening


Nei-mat fra Sveits


Ja-mat fra Sveits

Øysand

Hackade oss trötta på isen i vägskärningen vid Øysandstunneln igår kväll. En polisbil med blåljusen på stannade till efter att 'masse bilister' hade ringt dem. Konstaplarna var dock mest nyfikna verkade det som och vi kunde hacka på. Tycker kanske att de borde ägnat lite tid åt det mystiska huset vid parkeringen när de ändå var i trakterna.

Fantastiske Fosen

En särdeles fin Harbakshelg. Bara resan upp var värd turen: gott sällskap (K+I), gryning på Trondheimsfjorden, rimfrostklädda träd, älg i soluppgång, berikande diskussion om Stressless med en äldre herre på Åfjords möbelhus. Bara det att Priusen behagade fungera ser jag som en framgång. På lördagen skulle vi försöka en is på ett par replängder, på svana till vänster om Harbakshula. Isen såg lite tunn ut men man fick trots allt något slags intryck av att den blev fetare efterhand. Ett intryck som inte stämde med verkligheten, skulle det visa sig. Mitt självförtroende plattades till i samma takt som yxorna jag dunkade mot klippan genom den tunna isen; efter 30 m var det dags att fira av i den första någorlunda solida isen. Återstoden av dagen ägnades åt professorns jävelstarka glögg, linssoppa, ädelostfyllda lammfärsbiffar och dyrt vin.

På söndagen klättrade vi en fin liten is strax söder om Harbak. Tillställningen kryddades av stegjärn som lossnade och en travers från den ursprungliga linjen, där isen visade sig vara äcklig, till en annan med något mindre äcklig is. Fin utsikt över ett stålgrått hav. Mest mulet men vid ett kort tillfälle tittade eftermiddagssolen fram och världen gick från svartvit till Technicolor.

blogg - det forplikter

Sorry folkens! Jeg har vært borte fra bloggen en stund, men har på ingen måte gitt opp. Gnisten er tilbake. Drar nå på en liten ukes treningsleir til Davos. Nei, her blir det ikke fondy og øl. Her skal det traskes høydemeter og knaskes gulrot. Bilder og utfyllende rapport fra samlinga kommer i neste uke,

Jeg er tilbake!!

Rune

Post helg-desperation

Mot bakgrund av mitt förra inlägg fanns det goda skäl att återuppta träningen och transformeringen av min bacon-inlindade kropp. Något som även flera läsare mer eller mindre explicit har påpekat. Noterar även önskemål om att det ska presenteras detaljerade uppdateringar näst intill i realtid. Det intresset glädjer mig, men för tillfället får ni hålla tillgodo med mer eller mindre regelbundna uppsummeringar. Bättring utlovas dock.

Delar av kalkon-, gås- och baconfettet som jag stoppade i mig under nyårshelgen gick åt till att transportera min kropp Korsvika runt på måndagskvällen, innan kylan satte stopp för mer intensiva ute-aktiviteter. Dagen därpå skulle jag undersöka vad ringfingret tyckte om att buldra efter en längre tids vila (skulle faktiskt buldra i Karlstad i julas men råkade ta med mig joggingskor istället för klätter-dito). Fingret tyckte inte om att buldra. Därför satsade jag på att lyfta skrot istället. Sporrad av att min skidcoach, tillika slipsekvilibrist, tyckte att min kroppskonstitution passade till storslalom (diplomatiskt nog avstod han från att gå närmare in på vad det innebar och hur det eventuellt skulle kunna stå i konflikt med mina klätterambitioner) och att jag minsann 'fikk til et par bra svinger' under de tiotal åken i Hovden, ägnade jag mig åt diverse övningar som kunde bidra till ytterligare framsteg i backarna, däribland benböj. Momentan träningsvärk som följd och det var med stor möda jag släpade mig upp till Singsaker igen. En Dahls utgjorde trevligt sällskap i soffan. Igår var det en helvetes mötesdag på jobbet långt ut på eftermiddagen. Satt och strödde massa 'however, nevertheless, furthermore, on the other hand' runt mig i diskussionerna med den amerikanske gästen. Hade vaga planer om hakking på Øysand men det var lite väl kallt och började bli sent. Träningsvärken försökte övertala mig att sitta alldeles still i soffan, men samtidigt behövde jag rensa ut lite Gløsfrustration och jag begav mig till i-bygget. Cyklade lite och lyfte skrot.

Jul 2

Baco nbaco nbaco nbac on bacon bac onba co nba conb aconb ac onba. Con bac onbac onbaconba, con ba conb acon, bac onbaconba. Conb aco nbacon baconb aconba co "Nbacon", bac onba c onba conbac onba co nbaconbaconbac.
"Nbacon" bac onbac onbac onbaconbaconbacon, on Baco, nba con bacon ba co nba conbac onbac onba conbac onbac onbac, onbaco nba co nba conba conb aconba c on baconb aco. Nba conba co nbac onbac onb aconbaconbaco nbac onb aco nbaconba conbac on "Nbacon" - bac onbaconb acon bacon baco, ba conb aconbaconbaco nba con bacon bacon b a conb aconb aconbaconb ac onba, conba conba conbac. Onb aco nbaconb aco nba co nbaco nba conb aconbaconba co nbaco nba conba con baconb acon b aconbac.

Igår visade vågen 106. Och en halv.

Jula

Ok, greit. Jeg har ikke bidratt på bloggen de siste ukene. Jeg legger meg flat.

Har mista litt gnisten, ting går trått. Ser ikke frem til juletia. Dette er jo tiden for å meske i seg fett, jeg tror den kan bli utfordrende. Men, jeg gir meg ikke. Logger av og er ikke tilbake igjen før i 2010. Publiserer da ny kontrollveiing; Delmål, under 100!

Worldcupløypa

Fyra åk i en halv Stølen-pist, med det något missvisande namnet Worldcupløypa. Mer än nog tyckte fötterna som höll ungefär samma temperatur som omgivningen, det vill säga -10 grader. Men det var kul ändå och skidorna både gled och stannade som de skulle. Eftermiddagens buldring utgick och ersattes av inköp av julklappar. Till mig själv. Idag skulle jag leda "Ishoels letteste led". Lyckades klippa första bulten, och det var nog bra för sedan föll jag. Förra gången detsamma inträffade med kamrat K som säkringsman, for han upp och var på väg att extruderas genom karbinen innan min färd nedåt stoppades av marken. Inte fullt så dramatiskt denna gång men likaväl ytterligare ett skäl att fullföra Minus10-projektet. Hoppas på fler turer till Ishoel framöver! Det stod helt klart efter dagens övningar att det, som det så fint heter, finns potential för förbättring. När jag kom hem var jag tvungen att prova min nya löparjacka - sprang Korsvika runt och både jackan och benen fungerade.